Auch im Sitzen schwitzen
G2025-2300-22902
(Sitz-) Hockergymnastik
Den Teilnehmer*innen werden verschiedene Übungen vermittelt, die gezielt auf die Bedürfnisse von Personen zugeschnitten sind, die überwiegend im Sitzen arbeiten oder eingeschränkt mobil sind. Durch diese Art der Gymnastik können Rückenbeschwerden vorgebeugt, die Muskulatur gestärkt sowie die Konzentration und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden.
- Einführung, Bedeutung und Vorteile von Hocker/Stuhlgymnastik
- Ablauf/Durchführung einer Sitzhockergymnastik-Stunde (Aktivierung bis Entspannung)
- Praxistipps und -übungen zu:
- Kräftigungs- und Dehnübungen auf dem Hocker
- Verbesserung der Balance und Koordination – verbunden mit Yoga-Übungen
- Einsatz verschiedener Kleinmaterialien, wie z.B. Overball, Chiffontücher, Brasils und Hanteln für eine variable Stundengestaltung
- Tipps zur Integration von Hocker/Stuhl-Gymnastk in den Alltag
- Fundiertes Wissen über Sitzhockergymnastik
- Planung und Gestaltung einer Übungsstunde zum Thema "Sitzhockergymnastik"
- Die Übungsleiter*innen lernen, wie sie mit einfachen Übungen – auch im Sitzen - die Teilnehmer*innen aus ihren Sportstunden aktiv halten können
Einzeltermine / Orte / Uhrzeiten (1 Termine)
KSB Rhein-Erft e.V. Digital
Beginn: 10.04.2025 18:00
Ende: 10.04.2025 21:15
4 Lerneinheiten
Veranstaltungszeitraum
10.04.2025
Leitung
Christiane Lücke
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Für dieses Angebot sind keine Punkte zum Lizenzerwerb hinterlegt.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 4
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 4
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 4
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 4
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 4
Veranstalter
Kreissportbund Rhein-Erft e. V.
Im Euel 2
DE50129 Bergheim
Mo.-Do. 09:00-14:00 Uhr: +49 2271 707439
+49 2271 41262
Gebühren / Preise
| mit Vereinsempfehlung | 25,00 € |
| ohne Vereinsempfehlung | 50,00 € |
Zahlungsziele
14 Tage vor dem Kursbeginn
