Bewegung trifft Entspannung
G2025-2001-22705
Fortbildung im Bereich "Sport mit Älteren"
Älter werden kann durchaus bedeuten: Erhalt der Funktionsfähigkeiten, Muskeln aufbauen und erhalten, Gelenke beweglich halten, Gleichgewicht und Konzentration durch regelmäßige Bewegung stärken.
In dieser sehr praxisorientierten Fortbildung, die sich an Übungsleitungen C und weitere Interessierte richtet, wird ein vielfältiges Bewegungsprogramm für die Gestaltung von Übungseinheiten mit älteren Menschen angeboten. Entsprechend werden Übungen im Sitzen, Stehen und liegen vorgestellt und ausprobiert. Die Anpassungsmöglichkeiten an das Level und die Möglichkeiten / Einschränkungen der Teilnehmenden werden diskutiert.
Ergänzend zum Schwerpunkt Bewegung werden Entspannungsmethoden, die der Selbstregulation des vegetativen Nervensystems dienen, für die Arbeit mit dieser Zielgruppe vorgestellt und durchgeführt. Diese Fortbilungsmaßnahme unterstreicht die Wichtigkeit der Selbstverantwortung für den Erhalt der eigenen Gesundheit und die Bedeutung der Bewegung im Alltag.
- "best of"-Bewegungssequenzen für Übungseinheiten mit Älteren,
- Variationsmöglichkeiten und Anpassung für die Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen je nach Zielgruppe,
- Entspannungsmethoden in der Praxis: autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Body Scan und Fantasiereise und
- Hinweise zum Erhalt der Selbstständigkeit im Alltag (alltägliches Üben für zu Hause).
Die Teilnehmenden erhalten Anregungen zur
- Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, von Bein-, Gesäß-, Rumpf- und Armmuskulatur und
- Möglichkeiten, die Gehsicherheit zut stärken und Sturzprävention.
Einzeltermine / Orte / Uhrzeiten (1 Termine)
Shedhallen
Raum: Shedhalle II
Reichsweg 30 (Nadelfabrik)
DE 52068 Aachen
Beginn: 20.09.2025 09:00
Ende: 20.09.2025 16:00
8 Lerneinheiten
Veranstaltungszeitraum
20.09.2025
Leitung
Erna Bennetreu
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Für dieses Angebot sind keine Punkte zum Lizenzerwerb hinterlegt.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8
Veranstalter
Stadtsportbund Aachen e. V.
Reichsweg 30
DE52068 Aachen
Gebühren / Preise
| Lehrgangsgebühr mit Vereinsempfehlung | 47,00 € |
| Lehrgangsgebühr | 65,00 € |
Zahlungsziele
21 Tage vor dem Kursbeginn
