Maßnahme der DTB Akademie Hamm Oberwerries. Bewegungsexperte im Alterungsprozess - Antara® Age Wie wollen Menschen im fortgeschrittenen Alter heute trainieren? Welche Erwartungen teilen sie? Welche Zielvorstellungen begleiten sie? Mittlerweile ist dieser Personenkreis gut informiert und weiß aus vielerlei Quellen, dass gezielte Bewegung, gezieltes Training den Alterungsprozess verlangsamen und Bewegungseinschränkungen vermeiden kann. Sie erwarten daher ein spezifisches Training, zielführend und nachvollziehbar sollte es sein und Freude machen. Das Wichtigste ist: Es muss sich an den Fähigkeiten, den Kompetenzen orientieren, die für den Alterungsprozess relevant sind. Auf diesem Wissen basierend wurde das Konzept Antara® Age, das Kompetenztraining im Alterungsprozess, entwickelt. Zunächst erfolgte die Definition von acht körperlich-mentalen Kompetenzen. Anschließend wurden methodisch klar aufgebaute Übungen entwickelt, die die jeweilige Bewegungskompetenz gezielt verbessern. Um diese Übungen erfolgreich vermitteln zu können, erhalten die Teilnehmer der Weiterbildung didaktische Unterstützung, die in der akkuraten Wortwahl der Anleitung und Übungsausführung besteht. Teilnehmer der Weiterbildung werden über aktuelles Wissen verfügen und ebenso sicher wie klar unterrichten können, damit Trainingsziele erreicht werden. Grundlagen Antara® Basic LG 34113-01 vom 17.-18.5.2025 in Bergisch Gladbach Die Anmeldung zu Grundlagen Antara® Basic erfolgt direkt beim Rheinischen Turnerbund (Veranstalter) Kontakt: Polyxeni Dimou 02202-2003-24; dimou@rtb.de Antara® Age Teil 1 in Hamm Inhalte: - Die 8 körperlich-mentalen Kompetenzen und deren Abbau im Alterungsprozess - Die aufrechte Haltung als anatomisches Model - Die Körperhaltung in der Statik und im Training - Der Verlust der Streckerkette und deren Einfluss auf das Erscheinungsbild, die Atmung, die Kraftfähigkeit, die Core-Funktion - Mit Muskel-Kraft zu Stabilisation, Belastbarkeit und Myokinen - Das Core-System im Alterungsprozess – kräftiger Rücken, stabiler Beckenboden, flacher Bauch - Die funktionelle Zwerchfellatmung erhalten und verbessern - Körperhaltung in Kraft- und Stabilisationsübungen - Integrieren der Verbesserung der Core-Funktion in die Übungs-Sequenzen -- Übungen für Atemkraft und Atemraum, - Einsatz von Trainingsgeräten: Gewichte, Stab, Tuch, Stühle, Bälle - Stundenaufbau im Fokus der 8 Kompetenzen Voraussetzung: Grundlagen Antara Basic oder RückenPraxis Pur oder DTB Rückenexperte oder eine andere Vorbildung mit Antara® Das Buch „Körperhaltung – Modernes Rückentraining“ von Karin Albrecht, Haug Verlag, 2., 3. oder 4. Auflage muss mitgebracht werden. Abschluss: Teilnahmebescheinigung Lizenzverl. ÜL-C, Tr-C Breitensport, ÜL-B, ÜL-B Reha Antara® Age Teil 2 LG 34112-07 vom 22.-24.8.2025 in Bergisch Gladbach Die Anmeldung zu Grundlagen Antara® Basic erfolgt direkt beim Rheinischen Turnerbund (Veranstalter) Kontakt: Polyxeni Dimou 02202-2003-24; dimou@rtb.de