Body Mind Flow - Mobility Workout
G2025-1004-22703
Das Mobility-Training, also das Training der Beweglichkeit, bekommt aktuell immer größere Aufmerksamkeit. Gehörte Beweglichkeitstraining von jeher im Leistungssport dazu, wird die Bedeutung jetzt auch im Freizeitsport (wieder-) entdeckt.
Mobility-Training kombiniert Haltungs- und Bewegungsschulung mit komplexen Dehnungsübungen, stabilisierenden Kraftübungen und aktiven Mobilisationsübungen. Es wird überwiegend mit Muskelketten gearbeitet und so das Zusammenspiel der einzelnen Muskeln, die an einer Bewegung beteiligt sind, gefördert.
- Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination
- Der gesamte Körper wird in jede Übung einbezogen: d.h. Verbesserung der inter-und intramuskulären Koordination, die Muskeln arbeiten effizienter und funktionaler, die Muskelkraft nimmt zu.
- Verbesserte Tiefensensibilität und Sensomotorik
- Gelenkstabilisierung
- Funktionserhaltung der Gelenkmechanik
- Erhöht die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern
- Haltungsschulung
- Verletzungsprävention
- Steigerung der Bedeutung des Mobility-Trainings im Freizeitsport
- Kombination von Haltungs- und Bewegungsschulung mit Dehnungs-, Kraft- und Mobilisationsübungen
- Förderung der Beweglichkeit durch komplexe Dehnungsübungen und stabilisierende Kraftübungen
- Arbeit mit Muskelketten zur Verbesserung des Zusammenspiels der Muskeln bei Bewegungen
- Wiederentdeckung und Integration des Mobility-Trainings im Freizeitsport
Einzeltermine / Orte / Uhrzeiten (1 Termine)
Turnhalle Neuer Weg
Raum: Turnhalle Neuer Weg 121
Neuer Weg 121
DE 47803 Krefeld
Beginn: 08.11.2025 09:00
Ende: 08.11.2025 17:00
8 Lerneinheiten
Veranstaltungszeitraum
08.11.2025
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Für dieses Angebot sind keine Punkte zum Lizenzerwerb hinterlegt.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8
Veranstalter
Stadtsportbund Krefeld e. V.
Hubertusstr. 238
DE47798 Krefeld
+49 2151 1540822
Gebühren / Preise
Kursgebühr
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|---|---|
| Lehrgangsgebühr mit Vereinsempfehlung | 45,00 € lsb-theme.payment.currency |
| Lehrgangsgebühr ohne Vereinsempfehlung | 55,00 € lsb-theme.payment.currency |
Zahlungsziele
10 Tage vor dem Kursbeginn
