Box-Workout - Trainingsboost mit Elementen aus dem Boxtraining
G2025-158-22510
Geben Sie Ihrer Trainingseinheit den besonderen Kick mit Elementen aus dem Boxtraining! Nach dieser Fortbildung haben sie ein Grundgerüst an boxspezifischen Übungen und wertvollen theoretischen Background, kennen Grundtechniken und haben zahlreiche neue Übungen und Trainingsideen in ihrem Repertoire, mit denen sich Ihre Teilnehmenden so richtig auspowern können.
- Theorie und Hintergrund Boxen
- Wie baue ich ein boxspezifisches Training auf?
- Warm-Up:
- Klassisch, mit Seil, Partner*innenübungen
- boxspezifische Spiele und Laufübungen
- boxspezifisches Stretching, funktionale Übungen
- Grundlagen Boxen:
- Stellung, Auslage, Deckung, Beinarbeit
- Grundschläge, Kombinationen
- Verteidigung/Defense
- Techniktraining: mit und ohne Partner*in
- Partnerübungen mit und ohne Schlagpads
- Training mit Hilfsmitteln (Pads, Tennisbälle, Medizinball, Matten, Gewichten)
- Auspower-Übungen mit und ohne Partner*in
- Partner*innen-Übungen
- Functional Zirkeltraining
- Bodyweight Exercises
- Boxspezifische Cool-Down Übungen, Stretching
Einzeltermine / Orte / Uhrzeiten (2 Termine)
Köln
Genauer Ort wird noch bekannt gegeben
DE 50858 Köln
Beginn: 28.06.2025 09:00
Ende: 28.06.2025 16:00
Köln
Genauer Ort wird noch bekannt gegeben
DE 50858 Köln
Beginn: 29.06.2025 09:00
Ende: 29.06.2025 16:00
15 Lerneinheiten
Veranstaltungszeitraum
28.06.2025 - 29.06.2025
Leitung
Sonja Löwe
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Für dieses Angebot sind keine Punkte zum Lizenzerwerb hinterlegt.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 15
Veranstalter
SportBildungswerk NRW e. V. (Köln)
Ulrich-Brisch-Weg 1
DE50858 Köln
+49 221 92130019
Gebühren / Preise
| Teilnahmegebühr mit Vereinsempfehlung | 95,00 € |
| Teilnahmegebühr | 190,00 € |
Zahlungsziele
14 Tage vor dem Kursbeginn
