Effektives Rückentraining – Grundlagenseminar
G2025-221-22502
Wissenswertes zu Rückenübungen
Wenn du Rückenschmerzen lindern oder vorbeugen willst, helfen dir spezielle Rückenübungen dabei. Wir verraten dir, welche Übungen du ganz einfach zuhause durchführen kannst und welche Tipps du beachten solltest.
Ein effektives Rückentraining ist entscheidend, um die Rückenmuskulatur zu stärken, die Wirbelsäule zu stabilisieren und Rückenschmerzen vorzubeugen. In dieser Fortbildung werden den TN die dazu nötigen Grundlagen, die bei einem effektiven Rückentraining berücksichtigt werden sollten nähergebracht. Dazu zählen: · die Korrekte Ausführung · ein Ganzheitlicher Ansatz · ein Balanciertes Training · eine Progression · das Aufwärmen und Dehnen · ein Rückenschonendes Verhalten im Alltag · Variationen der Übungen · Regeneration und Ruhe
- Erarbeitung der oben erwähnten Grundlagen sowie deren korrekte Umsetzung
- Selbstreflexion der eigenen Mobilität
- Kräftigung und Mobilisation des Bewegungsapparates
- Erlernen einer professionellen Anleitung und der entsprechenden Korrekturmaßnahmen
Einzeltermine / Orte / Uhrzeiten (2 Termine)
Sport-, Gesundheits- und Qualifizierungszentrum Haarzopf
Raum: Gymnastikhalle 4
Humboldtstraße 217
DE 45149 Essen
Beginn: 22.11.2025 10:00
Ende: 22.11.2025 17:00
Sport-, Gesundheits- und Qualifizierungszentrum Haarzopf
Raum: Gymnastikhalle 4
Humboldtstraße 217
DE 45149 Essen
Beginn: 23.11.2025 10:00
Ende: 23.11.2025 16:00
15 Lerneinheiten
Veranstaltungszeitraum
22.11.2025 - 23.11.2025
Leitung
Martina Sattler
Sarah Wischniewski
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Für dieses Angebot sind keine Punkte zum Lizenzerwerb hinterlegt.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 15
Gebühren / Preise
| TN-Gebühr mit Vereinsempfehlung | 95,00 € |
| TN-Gebühr | 145,00 € |
Zahlungsziele
30 Tage vor dem Kursbeginn
