Lehrgang Tanzathletik - Modul 5 Ausdauertraining
G2025-602-74
Ausdauertraining für Tänzer*innen – Fit für die ganze Choreografie!
💡 Worum geht’s?
Zwischen langen Choreografien, intensiven Sprüngen und schnellen Richtungswechseln fordert der Tanzsport nicht nur Kraft und Technik, sondern auch eine ausgezeichnete Ausdauer. Doch wie schafft man es, die Tänzer*innen so zu trainieren, dass sie von der ersten bis zur letzten Sekunde ihrer Performance kraftvoll und präsent bleiben?
In diesem Modul erfährst du, wie du die konditionelle Grundlage für dein Team schaffst, um durchgehend auf hohem Niveau zu performen.
🩰 Das erwartet dich im Modul 5:
- Grundlagen der Ausdauer: Was ist Grundlagenausdauer, was spezifische Ausdauer und warum sind beide so wichtig?
- Trainingsmethoden: Wie lassen sich verschiedene Methoden wie Intervalltraining, HIIT und Dauermethoden effektiv ins Tanztraining integrieren?
- Periodisierung und Planung: Wann ist der richtige Zeitpunkt für Grundlagenausdauer und wann für spezifische Ausdauer? Wie planst du dein Training sinnvoll über die Saison?
- Belastungskontrolle: Wie steuerst du die Belastung ohne komplizierte Technik?
- Praxisbeispiele für die Tanzhalle: Von intensiven Durchtanz-Einheiten bis zu kreativen Ausdauer-Drills – wie du die Ausdauer deiner Tänzer*innen auch im normalen Training fördern kannst.
👥 Für wen?
Dieses Modul richtet sich an Trainerinnen und Tänzerinnen, die die Ausdauer ihrer Teams gezielt verbessern wollen – egal ob im Breitensport oder auf Bundesliga-Niveau. Gemeinsam bringen wir Ausdauer auf ein neues Level und machen dich und dein Team bereit für die nächste Saison!
📅 Jetzt anmelden und die Grundlage für deine kraftvolle Performances schaffen!
Online Lehrgang mit Julia Tenhagen (M. sc. Sportwissenschaft, Trainerin B JMC)
15.06.25 19:00-20:30 Uhr via Teams
7€ Teilnahmegebühr
Einzeltermine / Orte / Uhrzeiten (1 Termine)
Online-Lehrgang
Beginn: 15.06.2025 19:00
Ende: 15.06.2025 20:30
2 Lerneinheiten
Veranstaltungszeitraum
15.06.2025
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
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Lizenzverlängerung
Für dieses Angebot sind keine Punkte zur Lizenzverlängerung hinterlegt.
Veranstalter
Tanzsportverband NRW e.V.
Friedrich-Alfred-Allee 25
DE47055 Duisburg
+49 203 7381668
Gebühren / Preise
| Teilnehmer | 7,00 € |
Zahlungsziele
14 Tage vor dem Kursbeginn
