Pilates und Yoga in der Prävention
G2025-221-35251
Ein vielseitiges Trainingsprogramm für Einsteiger und Fortgeschrittene.
In unserer westlichen Welt werden Yoga und Pilates immer beliebter und verbreiten sich rasch.
Yoga ist eine "Sportart", in der Geist, Seele und Körper durch verschiedene Übungen ins Gleichgewicht gebracht werden sollen, um das eigene Körperbewusstsein zu steigern. Es schafft eine Verbindung aus Fitness, zur Verbesserung des Wohlbefindens sowie Meditation und Heilungsmöglichkeit verschiedener Beschwerden. Yoga bietet Ihnen einen Ausgleich zum Alltag und fördert Ihre Gesundheit und Beweglichkeit. Ihr Körper wird trainierter, Ihre Konzentrationsstärke steigt und zusätzlich wird der Alterungsprozess verlangsamt. Yoga dient als Vorsorge gegen Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht und lindert eventuelle Beschwerden.
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches mit ausgewählten Übungen vorrangig die Muskulatur im Rücken, Beckenboden, Bauch und Beinen beansprucht. Körper und Geist werden verbunden und die Muskeln werden gedehnt, aktiviert oder entspannt. Wichtig dabei ist die Koordination von Atmung und Bewegungen bei den Übungen. Die größte Konzentration wird auf die Körpermitte, sprich die Tiefenmuskulatur in der Taille und dem Becken, gelegt. Ein besonderer Vorteil von Pilates Übungen ist, dass die Gelenke und Muskeln ohne Belastung gestärkt werden sollen. Somit eignet sich diese Sportart vor allem für Menschen mit schwachen Gelenken.
Ein ganzheitliches Körpertraining für jedermann, bei dem sich aktive und entspannende Elemente
abwechseln. Das Training vereint fließende Übungsabfolgen aus Yoga und Pilates. Durch
Kräftigung des Körperzentrums werden tief liegende Muskelgruppen aktiviert, die bisherige
Körperhaltung verbessert, sowie die Koordination und Konzentration gefördert und die
Beweglichkeit trainiert. Im Einklang mit der Atmung wird das Bewegungsspektrum des Körpers
erweitert. Gleichgewicht und Haltung werden nachhaltig geschult. Individuelle körperliche
Ressourcen können so mobilisiert werden.
- Verbesserung der Körperkontrolle und der Körperhaltung
- Vorbeugung von Rückenschmerzen und -beschwerden
- Ausgleich muskulärer Dysbalancen
- Mobilisation der Wirbelsäule, Gelenke und unbeweglich gewordener Körperpartien
- Verbesserung der Koordinationsfähigkeit und Balance
- Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Körpergefühls
- Entstehung eines neuen Körperbewusstseins
Einzeltermine / Orte / Uhrzeiten (1 Termine)
Sport-, Gesundheits- und Qualifizierungszentrum Haarzopf
Raum: Gymnastikhalle 2
Humboldtstraße 217
DE 45149 Essen
Beginn: 15.11.2025 10:00
Ende: 15.11.2025 17:00
8 Lerneinheiten
Veranstaltungszeitraum
15.11.2025
Leitung
Rita Kovac
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Für dieses Angebot sind keine Punkte zum Lizenzerwerb hinterlegt.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Prävention Haltung und Bewegung
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Prävention Herz-/Kreislaufsystem
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Prävention Stressbewältigung und Entspannung
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Prävention Gesundheitstraining für Ältere
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8
Gebühren / Preise
| TN-Gebühr mit Vereinsempfehlung | 70,00 € |
| TN-Gebühr | 110,00 € |
Zahlungsziele
30 Tage vor dem Kursbeginn
