Senioren Fitness - Krafttraining im Alter
G2025-1002-22700
Muskelkraft erhalten, Mobilität fördern, Selbstständigkeit stärken
Gezieltes Krafttraining ist ein zentraler Baustein zur Erhaltung von Mobilität, Selbstständigkeit und Lebensqualität im Alter. In dieser praxisnahen Fortbildung erhalten Übungsleiter:innen sportartübergreifend C fundierte Einblicke in altersgerechtes Muskeltraining – mit und ohne Hilfsmittel. Dabei geht es nicht um Höchstleistungen, sondern um funktionelle Kräftigung, Sicherheit und Freude an Bewegung.
Karl Alletter, erfahrener Kursleiter im Bereich Seniorenfitness, vermittelt Übungen, die leicht umzusetzen sind und sich flexibel an unterschiedliche Leistungsniveaus anpassen lassen.
- Grundlagen des Krafttrainings im höheren Lebensalter
- Altersbedingte Veränderungen von Muskulatur und Beweglichkeit
- Übungen zur Kräftigung großer Muskelgruppen (mit und ohne Geräte)
- Methodik und Didaktik im Senioren-Training
- Motivation und Kommunikation im Umgang mit älteren Teilnehmer:innen
- Anpassung der Übungen an individuelle Bedürfnisse und Einschränkungen
- Erfahrungsaustausch und Reflexion
Teilnehmende
- verstehen die physiologischen Grundlagen des Krafttrainings im Alter
- können sichere und effektive Übungen für ältere Menschen anleiten
- entwickeln Kompetenzen zur Trainingssteuerung bei heterogenen Gruppen
- erkennen die Bedeutung von Motivation und Sozialkontakt im Seniorensport
- sind in der Lage, alltagstaugliche, abwechslungsreiche Einheiten für die Zielgruppe zu gestalten
Einzeltermine / Orte / Uhrzeiten (1 Termine)
Sportwelt Rheinhausen
Gartenstraße 9
DE 47226 Duisburg
Beginn: 06.09.2025 09:30
Ende: 06.09.2025 16:00
8 Lerneinheiten
Veranstaltungszeitraum
06.09.2025
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Für dieses Angebot sind keine Punkte zum Lizenzerwerb hinterlegt.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8
Veranstalter
Stadtsportbund Duisburg e. V.
Bertaallee 8 b
DE47055 Duisburg
Gebühren / Preise
| mit Vereinsempfehlung | 50,00 € |
| ohne Vereinsempfehlung | 75,00 € |
Zahlungsziele
0 Tage vor dem Kursbeginn
